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每到炎天，又是另外一場減重地獄的無窮輪迴？手搖杯戒不掉、運動撐不久、輕食吃到膩…各類潰逃場景再度顯現眼前？此次別再靠意志力苦撐！「揪愛Mei」一次蒐集3種社群熱議的纖體生涯法，從飲食到運動，全都能無痛履行、健康瘦；別的幫你避開三大減重地雷，再搭配iHerb上彀友愛評回購的低卡健康零食和營養補劑，輕鬆又輕巧地迎戰熱量魔王！
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只不外原型食物吃多了，最怕口味千篇一律。此時萬萬別靠高糖、高鈉、高油的醬料，知足一時口腹之慾，改選義式香草、天然調味鹽、巴薩米克醋等高質感、低肩負的調味品，增加風味，每天換口胃吃也不膩！想升級這套飲食模式，亦可同步補充如膳食酵素、益生菌等平常營養補給，腸道健康表裏統籌。
這個炎天，隨著Yahoo一起Chill！「Yahoo Chill Buy 購夏趴」於6/2-6/25登場，供應夏季最新購物諜報，不論是防曬調養、涼感家電，照樣暑假玩水出遊等，揪愛Mei小編通通幫你整理好了！想知道必搶優惠、網友最愛品牌是哪些？隨著購夏趴，陪你伶俐選、涼爽買，一起Chill一夏。
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若是偏心品味口感，無妨在飲品中插手奇亞籽，不但增添飽足感，也能攝取富厚膳食纖維，匡助腸道順暢。若真想來點小零食，堅果、卵白棒、果乾，都是不錯的健康選擇，iHerb上還有很多低熱量的薯片、餅乾，解嘴饞又無罪行感，偶然來個Cheat Day小小作弊一下，減重之路才能走得長長久久。
不外，很多正在執行輕食計畫的人，經常不自發踩到一個活動地雷：只吃青菜，不敢碰澱粉或卵白質。
如許的飲食體例長時間下來，容易致使肌肉流失、基礎代謝下落，讓再怎麼勉力活動都事倍功半。若平常蛋白質攝取不足，可額外增補高品質卵白粉；若對活動表現有所期望，含BCAA、L-肉鹼或綜合維他命B群的營養品，是很多人的私房小撇步。🏃♀️「日本式走路」30分鐘無痛燃卡！運動補給選對就不怕踩雷
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